Att vara förstoppad är absolut en av de värsta känslor! Jag vet detta för att jag har själv drabbats av förstoppning ett flertal gånger i livet. Man känner sig både arg, ledsen och frustrerad av att inte få ut avföringen. Detta kan även bli psykologiskt om det pågår under längre tid. Att toalettbesöken förknippas med svår ångest, vilket i sin tur leder till att man inte vill gå. Det finns såklart klassiska tips som att röra på sig fysiskt, för att få igång tarmen. Men ibland hjälper inte ens det, då få man ta till andra saker som vad man stoppar in i magen.
Här ger jag mina 4 bästa huskur mot förstoppning tips, som jag vet funkar då jag testat alla själv!
Foto ginginanddry.net
Detta tips är i SÄRKLASS det bästa mot förstoppning (och tro mig jag har testat allt) Det var bara en fren slump att jag kom på det. Jag hade förstoppning och kände mig allmänt irriterad av det. Jag kände för något sött och köpte mig en påse mango.
Nästa dag på morgon bajsa jag STORT och avföringen var dessutom inte hård som innan. Jag blev så glad att jag dansa efteråt. Det var då jag förstod det var mangon som hade gjort susen. Jag åt dessutom en hel påse torkad mango den gången.
Detta knep har jag sedan dess testat flera gånger och jag bajsar lika stort varje gång efter jag ätit torkad mango, så jag säger bara REKOMMENDERAS!
En annan supermat mot förstoppning är rödbeta. Det kan vara antingen rödbetsjuice eller rivna rödbetor. Försök dock äta bara färsk rödbeta och inte den inlagda i massa socker på burk, då den är otroligt ohälsosam.
Visste ni att rödbeta även är den bästa grönsaken mot järnbrist. Så drabbas ni tex. av järnbrist efter mens, drick några koppar rödbetsjuice och ni är på banan igen.
Rödbeta = hjälper mot både förstoppning och järnbrist!
Att linfrön är bra mot förstoppning är välkänt, då det är ett sk. gammalt husmorstips. Det bästa är att lägga linfröna i vatten över natten så att det bildas ett ”slem” runt fröna. Drick denna slemfrö lösning sedan varje morgon.
ÄNNU BÄTTRE! är Chiafrön! Detta kom jag också på i förbifarten. Jag älskar att ibland göra chiapudding, som man för av chiafrön mixat i grädde eller yogurt. Det var då jag märkte att efter jag ätit dessa chiapudding att jag bajsade stort efter. Detta är en sk. win win då chiapudding både är gott och nyttigt.
Ni kan även mixa lite chiafrön i er frukost i flingor eller gröt det har även det bra effekt på magen.
En annan sak som är riktigt bra när man är förstoppad, är att inta oljor. Det kan vara olika oljor som avokadoolja, linfröolja, sesamolja etc. Men försök bara att undvika raffinerade oljor då de inte är bra allmänt, som tex toxisk solrosolja.
Har ni jättesvår förstoppad då är Ricinolja bäst. Jag ger en liten varning dock att denna olja gör magen lös fort, så ni kan få diarré kortvarigt. Men åtminstone kommer skiten ut så att säga!
Jag hoppas verkligen att något av dessa tips kommer hjälpa er. För att gå långvarigt kan vara farligt, då det bildas gifter i kroppen som inte kommer ur systemet. Ät även bra mycket grönt och fibrer och börja motionera mera.
Maria
Alla rättigheter reserverade - Copyright 2024
