Julen är äntligen här, och för det mesta är det en av de bästa tiderna på året. Men för dem som är kalorimedvetna kan det vara en riktig kamp. För det första vill du inte inte inte njuta av julen för att du försöker gå ner i vikt, och du vill inte heller att din familj ska ändra hela sin julmeny för att tillgodose ditt viktminskningsmål.
Tack och lov finns det en alternativ väg och ett sätt för dig att fortfarande njuta av julmiddagen utan att lägga upp alla onödiga kalorier i ditt system – viktminskning juldesserter!
Dessa jul efterrätt recept för viktminskning är det perfekta alternativet att ta med till din julmiddag och se till att du fortfarande njuter av den utan att må dåligt efteråt.
Så låt oss dyka in i de 10 bästa kalorisnåla efterrätter till Jul du kan njuta av utan dåligt samvete.
Alla recept nedan får mer Jul känsla om ni adderar följande:
Foto ICA
Pannacotta is an iconic Christmas recipe, but it doesn’t need to be traditionally sugary. In fact, there are a few pannacotta recipes that have less sugar than the original recipe and allow you to savor this delicious Christmas dessert with fewer calories.
Facts: History. The name panna cotta is mentioned in Italian cookbooks before the 1960s, yet it is often cited as a traditional dessert of the northern Italian region of Piedmont.
Calories: 250kcal
Recipes:
Alla älskar choklad, och chokladkaka är ett måste vid varje julsammankomst. Din traditionella chokladkaka kan vara godare än detta alternativ, men varje chokladkaka är speciell, även om den har färre kalorier.
Kalorier: 183 kcal
Recept:
Cred notquitenigella.com
Vem älskar inte varm äppelpaj med glass!? Det är en av de bästa desserterna för vintern och perfekt för julen. Äppelpaj i sig är en kalorifattig efterrätt, men det finns sätt att till och med göra denna efterrätt mindre kaloririk. Allt börjar med sockret i degen och fyllningen. En bra idé är att använda stevia istället för det traditionella vita sockret.
För att göra den extra Julig strö på julkryddor som kanel och kardemumma. Strö även gärna över valnötter och andra julnötter för en krispig känsla.
Kalorier: 445 kcal
Recept:
En av de mest traditionella svenska desserterna till jul är redan ett kalorisnålt alternativ som du kan överväga. Så om du är orolig för mängden kalorier du kommer att få i dig under den här säsongen, betrakta detta som ett av de bästa traditionella alternativen som finns.
Kalorier: 257 kcal
Recept:
Alla brownies är inte likadana! Ja, brownies kan göras på många olika sätt, och även om det vanligtvis är ett av de mest kaloririka alternativen till efterrätt, finns det sätt att göra det annorlunda. Allt börjar med chokladen du använder till receptet och sockret du tillsätter i den. Välj en mörkare choklad som brukar ha mindre sockerhalt, och försök att använda så lite socker på blandningen som möjligt. Slutligen kan du också använda smör med lägre fetthalt, vilket också hjälper.
Kalorier: 300 kcal
Recept:
cred paleosverige.se
Risgrynsgröt tenderar att vara ett bra kalorisnålt alternativ till desserter, och om du älskar bananer älskar du det här förslaget. Det är hälsosamt och kalorisnålt samtidigt som det är väldigt gott, och återigen ett bra komplement till ditt juldessertbord.
Här passar även fint att strö över hackade valnötter för en mer julig känsla.
Kalorier: 130 kcal
Recept:
Det finns hundratals sätt att baka cupcakes, och även om några av de mest traditionella metoderna tenderar att vara mycket kaloririka, finns det andra alternativ. Kom ihåg att så länge du håller din cupcakedeg mindre sockrig kan du alltid skapa kalorisnåla pålägg som gör dina cupcakes läckra och kalorisnåla.
Kalorier: 88 kcal
Recept:
cred koket.se
När det kommer till kakor är morot vanligtvis ett av de hälsosammaste och säkraste alternativen om du försöker gå ner i vikt eller kontrollera kaloriintaget. Så varför inte använda den till jul? Detta är ett annat alternativ som du kan överväga för den här julen om du försöker hålla koll på din vikt.
Mixa i kardemumma och kanel i kakan för mer Julig känsla.
Kalorier: 96 kcal
Recept:
Vem älskar inte cheesecake!? Detta är en annan klassisk efterrätt som kan göras med mindre socker än vad som vanligtvis krävs. Självklart kommer smaken att påverkas något, men du kan fortfarande få en välsmakande efterrätt med hälften av de kalorier som den normalt har. Börja med att använda en kräm med mindre fett, och var också medveten om kalorierna i Philadelphia du lägger till. Slutligen kan kaksmulan också göras med mindre socker eller inget alls om du ersätter den med ett hälsosammare alternativ.
Använd gärna juliga kryddor och blanda i smeten.
Kalorier: 80 kcal
Recept:
För att sätta punkt för den här listan har vi en av de snyggaste desserterna på den här listan och även ett av de hälsosammaste valen. Gelatinfruktkakor ser helt fantastiska ut, speciellt om du gör dem med olika lager. Det kommer inte bara att vara den snyggaste efterrätten på ditt julbord, utan det kommer också att vara en av de hälsosammaste. Se till att du väljer ett kalorisnålt gelatin och att du lägger till alla dina favoritfrukter.
Kalorier: 288 kcal
Recept:
Om du försöker kontrollera din vikt eller gå ner i vikt kan julen vara skrämmande, och desserter är en av de främsta anledningarna. Men som vi har sett med den här listan finns det gott om kalorimedvetna alternativ som du kan använda för att ersätta dina traditionella desserter utan att känna att du berövar dig själv att äta under julen.
Enligt forskningsstudier äter en genomsnittlig person mer än 5 300 kalorier på juldagen, vilket är mer än dubbelt så mycket som det normala kaloriintaget på 2 000 till 2 500 kalorier.
Mat är fortfarande en av de viktigaste aspekterna av julen eftersom den spelar en viktig roll kulturellt, och de flesta traditioner kretsar kring mat. Enligt New York Post förknippar 25 % av alla människor fortfarande de bästa julminnena med att äta traditionell säsongsmat.
Alla rättigheter reserverade - Copyright 2024
Lisa says:
Såå mycket fiiint här!
Ska julhandla lite från webshoppen nu :)
Lauren says:
I love all the candles and I could seriously snuggle up in that bed today!
Lauren,
http://www.atouchofsoutherngrace.com/
Anita Silins says:
Åh så mycket fint :D
aschmanda says:
Va fint :)
sv: Jaa, dem sitter ju aldrig så bra på mig iafall haha , som på bild:P
Lödder says:
Inreda med champagne kan man ju också göra även om jag föredrar att dricka den, här finns lite fler tips
http://hemmaspa.blogg.se/2013/july/lodder-i-champagne.html
Elin says:
Åh så mycket!
Kul att du tittade in i min blogg och att jag fick chansen att se din!
älskar inredning och la precis upp en ny bild på lite julpyssel här hemma
chadlen says:
Very beautiful decorations and ideas…This bed is to die for…I definitely want to sleep there…
Have a lovely evening
Chadlen
Linda says:
Åh älskar alla ljusstaken :)
Sv: Jamen jag rekommenderar varmt att testa på det, så kul! :)
Tack desamma!
Kram
Elisabet says:
fint
Nelly says:
Vilka fina inredningsdetaljer! :)
Isa Johansson says:
Så fint gillar tipsen på bloggen:D
Sv: hihi aw tack visst är hon:) haha jasså gulligt, hur gammla är dom?:)
Tack desamma ha en fin vecka:)
sanna says:
gu så fina grejer!
E.w - photography says:
Haha ja de är inte alltid lätt.;) själv har jag bott i Göteborg i 1.5år . Men i lördags var första gången jag någonsin vart på Jul på Liseberg. Otroligt mysigt
bysmj -- all by me. says:
ååå vad underbara bilder!
MADDISENJ.SE says:
Gud så mycket fint!!
Elin Palm says:
Vilka fina saker! :)
Amanda Eriksson says:
sv: åh tack så mycket :D
jättefina bilder!
kram
Anna Katana says:
Många fina saker (:
Ja hade riktigt roligt på den resan.
Ha en bra onsdag!
paulina says:
åh så härlig blogg det här var, hit kommer jag fastna fler gånger! kram
Anna says:
Underbara saker, älskar ljuslyktorna lite extra mycket.
Pauline says:
åh så fint
sanna says:
Hej! Jag har min allra första advents kalender på bloggen! Passa på och var med i lucka 9 och 11, en lucka varannan dag:
http://fashionjoint.se/2013/december/lucka-9-persunmall.html#comment
http://fashionjoint.se/2013/december/lucka-11-my-by-molly-sanden.html#comment
/ Fashionjoint.se
kajsa says:
Så mycket fint! Tennljusstakarna är riktigt läckra! :)
Petra says:
Vilka vackra bilder! Gillar alla de fina ljuslyktorna, det kan man inte få för många. =)
Tack för att du tittade in hos mig så att jag kunde hitta hit.Här delar du verkligen med dig av massor av härlig inspiration och jag kommer gärna tillbaka!