Har du också lagt märke till att allt fler numera börjat isbada? På morgnar, kvällar, innan trängar och efter träningar… Det känns som att halva facebook och instagram har börjat kallbada i år. Eller, så känns det nästan varje år. Men just i år, 2025 så har ökningen av antalet hälsosamma och friska isbadare ökat något extra. Och det är inte så konstigt egentligen, eftersom att folk nu verkligen fått upp ögonen på vad ett kallt och friskt isbad kan göra med vår kropp och mentala sinne.
I detta inlägg går vi igenom olika hälsofördelar med att bada i is, samt hur ni kommer igång med isbad hemma.
Ja, angående de mentala hälsofördelarna med isbad, så tycks forskning verkligen visa att just dopamin, kroppens belöningssysstem, aktiveras med hela 250 % och ger ett skönt rus. Precis som andra endorphiner och fokus ökar och dessutom sitter i ett bra tag! Vad skulle du göra om du plötsligt fick mer motivation och driv att ta tag i alla de saker du tidigare bara kunnat drömma om att orka med? Svaret på den frågan kan vara; Mycket. Tänk om regelbundna isbad då kunde vara nyckeln för dig att få lite mer motivation och ork.
Ett enkelt, 3-5 minuters isbad hemma verkar kunna göra susen, och mängder av folk vittnar nu om att de har mer energi i vardagen, bättre fokus och undviker förkylningar tack vare att de börjat med isbad. Hälsogurun Wim Hof, är en holländsk förespråkare av isbad som länge utforskat hälsofördelarna med kylan. Han har under senare år gått ihop med stora universitet i Holland och äntligen lyckats visa hur hans andningstekniker och exponering för kallbad kan göra att folk får ett bättre immunförsvar som kan klara sig bättre emot sjukdomar.
I den här artikeln i Svenska dagbladets Perfect Guide, pratas det också om hälsofördelarna med isbad. Och de verkar vara många som fått upp ögongen för Swedish Cold, ett svenskt varumärke som hjälper folk att isbada hemma med snygga kallbadstunnor.
Det är också väldigt tydligt att just den här isbadstrenden inte bara handlar om en hälsosam livsstil – den verkar också ha blivit en symbol för det som kallas mental styrka och högpresterande. Att fler och fler nu väljer att investera i ett eget kallbad hemma är en ganska naturligt, särskilt med tanke på alla de bevisade hälsofördelarna och den positiva hälsotrenden.
Om du nu är riktigt nyfiken på detta och vill testa, men inte vet var du ska börja så kommer här några enkla tips till dig:
Med forskningen i ryggen och fler och fler förespråkare ser det ut som att isbad är här för att stanna. Oavsett om det handlar om att öka dopaminet, förbättra immunförsvaret eller bara få en energiboost på morgonen, verkar fler än någonsin vilja testa isbad.
För dig som verkligen bestämt dig att det kan vara dags att börja testa isbad lite mer regelbundet, och dessutom året runt, kan det vara värt att skaffa en egen kallbadstunna. Mängder av isbadstunnor finns att hitta på till exempel www.swedishcold.com. På Swedish Cold hittar man inte bara snygga kallbadstunnor i trä, utan också till exempel denna bäst i test kallbadstunna som har använts av mängder av kändisar och professionella idrottslag.
Dessa lite mer avancerade kallbadstunnor, har också automatisk filtrering och kylning som gör att vattnet håller sig kallt och rent av sig självt. Och med en sån kallbadstunna finns det verkligen ingen anledning till att du som vill börja med isbad regelbunden inte ska ha chansen att göra det.
Så frågan är: blir 2025 året då du tar steget och börjar isbada hemma?
Alla rättigheter reserverade - Copyright 2024
