Vilka färger i sovrummet ger bättre sömn? Den frågan har jag fått många gånger under de år Inredningsvis funnits. Därför är det hög tid att ni får ett helt inlägg om bara färger i sovrum och hur de faktiskt kan ge en lugnare miljö och bättre sömn. Färger på väggar kan faktiskt påverka vårt humör mer än man kan ana. Det är även detta den Kinesiska färg och inredningsläran, Fen Shui säger. Har ni känt obehag nån gång direkt när ni kommer in i ett rum? Detta kan helt enkelt ha med att göra att rummet är helt fel färgsatt. Att kombinera fel färger med varandra, det kan ha förödande effekt på rummets helthetsintryck.
Välja rätt matta till sovrum – 6 bästa tips
Detta gäller extra mycket när ni ska färgsätta och måla sovrum. Ni vill komma in i sovrummet och känna lugn, inte känslan av kaos och ravefest. Här får ni nu 10 färger i sovrum som garanterat ger bättre sömn.
Det är lite fascinerande egentligen, hur mycket färg kan påverka oss. Inte bara humöret, utan faktiskt även hur vi sover. Färger som blått, grönt, beige och mjuka grå toner har visat sig vara särskilt lugnande. De liksom viskar till hjärnan att “nu är det dags att slappna av”. Perfekt när man ligger där och stirrar upp i taket och tankarna bara snurrar.
10 mörkläggningsgardiner för ett lyxigt skuggat hem
Om du ofta har svårt att komma till ro på kvällen, kanske det inte är kaffet du drack sent eller mobilen i sängen som stör mest – det kan faktiskt vara väggfärgen. Så ja, ett nytt lager färg kan göra större skillnad än man tror.
Feng shui har länge varit något folk antingen älskar eller småfnissar åt, men oavsett var man står så finns det faktiskt en del riktigt vettiga tankar i det. Sovrummet är enligt Feng shui en plats för stillhet och återhämtning, och där vill man ha lugna, mjuka färger – alltså så kallad yin-energi.
Det handlar om att skapa balans, inte bara visuellt utan även energimässigt. Färger som lavendel, blågrått, varm vit och jordiga nyanser som sand och terrakotta sägs hjälpa kroppen att landa. Man vill gärna undvika för mycket rött eller starka färger, eftersom de kan kännas för intensiva och aktiverande. Och helt ärligt – vem vill somna i ett rum som känns som ett dansgolv?
Vi tänker sällan på det, men kroppen reagerar faktiskt rätt starkt på färger. Du vet den där känslan när du kliver in i ett spa? Det är inte bara dofterna och lugn musik, utan också färgerna som gör jobbet. Mjuka, naturliga toner signalerar till kroppen att det är okej att släppa taget.
Bästa billig förvaring till sovrum
Det är precis samma sak i sovrummet. Har du väldigt skarpa färger omkring dig, kanske starkt vitt ljus eller klarröda väggar, då kan hjärnan hamna i ett tillstånd där den tror att den måste vara alert. Och det är ju inte direkt vad man vill när man försöker somna. En varm, dämpad väggfärg kan däremot hjälpa kroppen att gå in i viloläge mycket snabbare.
Gebenna
Så, vilka färger funkar bäst då? Här kommer en hel palett av god sömn och ja, det handlar om nyanser snarare än exakta färgkoder.
1. Först ut är blått, gärna en dimblå ton som känns som ett stilla hav på kvällen. Den är sval, trygg och gör att kroppen går ner i varv nästan direkt. Sen har vi salviagrönt, en färg som påminner om natur, frid och lugn, men utan att kännas kall. Lite som att ligga på en filt i en sommaräng, fast inomhus.
2. Greige trend tonen! denna super trendiga färg, med blandningen av grått och beige. Den är mjuk, varm, lätt att kombinera med andra färger och får rummet att kännas stillsamt utan att bli tråkigt. Och lavendel då – den där pudriga ljust lila tonen som doftar avslappning bara av att man tänker på den. Den funkar riktigt bra i sovrum, särskilt om du gillar lite mer romantisk känsla.
3. Klassisk beige i sandton är också en vinnare, särskilt i rum med mycket naturligt ljus. Den fångar ljuset utan att blända och känns som att man sveps in i en varm filt. Dimrosa är en annan favorit – tänk mjuk rosa med lite grå underton. Inte gullig, utan mer varm och inbjudande. Superfin ihop med naturmaterial som trä och linne.
4. Sen har vi blågrått, en färg som känns som en krispig morgon vid havet. Den är lugn, trygg och passar extra bra i mindre sovrum. Vill du ha något ljusare men inte kritvitt? Prova mjölkvit. Den har precis lagom värme för att inte kännas steril, men ändå tillräckligt ljus för att öppna upp rummet.
5. Och sist men inte minst: en nedtonad mintgrön, denna läckra färg ger den där krispiga känslan av fräschör, men i ett mjukt pastelligt format. Som att vakna i ett svalt, luftigt hotellrum med linnelakan.
Att välja rätt väggfärg handlar inte bara om att följa trender eller göra som alla andra. Det handlar om att känna efter – vad får dig att slappna av? Gillar du svala toner eller behöver du värme för att känna dig trygg?
Köpa sänggavel – så väljer du rätt i djungeln
Ett bra tips är att börja med en huvudfärg och bygga vidare därifrån. Kanske en blågrå vägg, beige sängkläder, lite mörkare trä i nattduksbordet och några detaljer i dämpad lavendel. Du behöver inte köra all-in, det handlar mer om att skapa en känsla av lugn genom färg och material.
Tänk också på belysningen. En färg som ser fantastisk ut i dagsljus kan kännas helt fel på kvällen med fel sorts lampa. Så testa alltid färgen på väggen i olika ljus innan du bestämmer dig.
erikolsson.se
Vilken färg är bäst för att sova bättre?
Blått brukar toppa listan, särskilt i dämpade nyanser. Men även grönt, greige och beige är lugnande och väldigt bra för att skapa harmoni i sovrummet.
Är det dåligt att ha vitt i sovrummet?
Inte alls, men välj gärna en varm vit istället för kritvit. Annars kan det kännas kallt och opersonligt. Tänk mer ”mjölk” än ”sjukhus”.
Kan jag blanda färger eller ska allt vara samma?
Du kan absolut blanda. Faktum är att flera nyanser ofta gör rummet mer levande, så länge de harmonierar. Håll dig gärna till 2–3 huvudtoner så blir det lagom balanserat.
Så, vad landar vi i? Jo, att väggfärg i sovrummet inte bara är en estetisk fråga. Det handlar om välmående, om sömn och om att skapa en plats där du verkligen kan slappna av. Mjuka färger gör stor skillnad, oavsett om du är en blågrå typ eller mer inne på dämpad rosa.
Testa dig fram, känn efter vad som gör dig lugn, och var inte rädd för att måla om. Det är trots allt ett av de enklaste och billigaste sätten att förändra hur du mår i ditt hem – och det är ju i sovrummet du tillbringar flest timmar varje dygn.
Sov gott!
Källor:
Verywell Mind (verywellmind.com)
Better Homes & Gardens (bhg.com)
National Sleep Foundation
Alla rättigheter reserverade - Copyright 2025
