Mina favoritämnen i livet är inredning och hälsa/andlighet (och då menar jag inte spöken :) Jag kommer därför att börja skriva mer om wellness i inredningsvis. Ni kommer att få hälso- och ekologiska skönhetstips samt några visa ord på vägen.
Jag gillar kontrasterna i livet och tycker att man både kan vara ytlig men samtidigt bry sig om insidan. Allt handlar om rätt balans och för att få det behövs lite av varje livskrydda :) Nedan följer några personliga tips hur du förblir vinterfrisk…
1.YIN CHIAO: En mirakulös förkylningsmedicin som håller alla virus i schack. Själv har jag inte varit förkyld på hela vintern trots att alla nyser runtomkring. En riktig dundermedicin och ni kan hitta den på akupunkturställen eller googla på den. REKOMMENDERAS
2. Vitaminer: Det kan vara uttjatat men det är såå viktigt att bygga upp immunförsvaret. Höga doser av Zink, C-vitamin och selen är bäst. Vi lever i en långt ifrån ren värld och utsätts för massor av gifter varje dag, då räcker det inte med vitaminerna i maten tyvärr. Rekommenderade doser är alldeles för låga och så länge vitaminer inte är fettlösliga kan höga doser göra underverk för kroppen.
Glöm inte heller Probiotika av bra kvalitet, det är det absolut bästa för en frisk fungerande tarm.
Kolla in youtube-klippet nedan där en näringsterapeut lär ut allt och lite till om probiotikans egenskaper :)
3. GÅ UT: Hur tufft vädret än är så är det ett måste att gå ut och få frisk luft varje dag. Det stimulerar blodcirkulationen och ger frisk fräsch hy på köpet. Jag är såå tacksam att vi har ren luft i Sverige att andas, något de inte har i alla länder tyvärr.
4. Färskpressad juice: Jag har börjat pressa en egen juice av morötter, kiwis, spenat och äpple den är såååå god och full av vitaminer. Ni kan även tillsätta Supergreens eller liknande för starkare utrensning. Inget slår egengjord juice :)
5. Ayurveda: Smörj in hela din kropp och massera dig med sesamolja. Denna kur har använts inom Ayurveda i tusen år och sesamolja driver ut toxiner ur kroppen samt återfuktar torr vinterhud. Låt oljan verka några timmar i badrock och ta sedan ett långt hett bad i eucaluptusolja :)
Lär dig ALLT om hur viktig probiotika är av de här snygga och hälsomedvetna tjejerna från Australien.
Följer du fröken inredningsvis enkla tips ovan så lovar jag dig ett nys och snuvfritt vinterhalvår :)
LOVE M
5 ways to stay healthy this Winter
My favourite subjects in life are decor, health and spirituality (and I don’t mean ghosts! :) I will therefore start to write a little more often about wellness here at inredningsvis. You’ll get some organic beauty tips as well as some words of wisdom…
I like contrasts in life and think that it’s ok to be both superficial but at the same time care about the inside. It’s all about balance, and to get that you need a little of all of life’s spices :) Here are some of my personal tips to keep you healthy this Winter:
1. YIN CHIAO
A miraculous cold medicine that keeps all viruses at bay. I have not had a cold this Winter despite everyone sneezing around me. A real hit medicine and you can find it at Chinese medical clinics or by googling. RECOMMENDED
2. Vitamins
You’ve heard it before of course, but it really is soo important to build up the immune system. High doses of zinc, vitamin C and selenium are the best. We live in a far from clean world and are exposed to lots of toxins every day, and the vitamins in our food just aren’t enough unfortunately. Recommended daily doses are often too low – high doses can do wonders for the body.
Do not forget probiotics of good quality, which are vital for a healthy functioning bowel.
Check out the youtube clip above where a nutritionist shows us everything about the properties of probiotics :)
3. Walk outside
No matter how rough the weather is, it is a must to go out and get fresh air every day. This stimulates blood circulation and healthy fresh skin as well. I’m so grateful that we have clean air to breathe in Sweden – something not all countries have the luxury of, unfortunately.
4. Fresh juice
I have begun to squeeze my own juice of carrots, kiwi fruit, spinach and apple. It’s sooo good and full of vitamins. You can also add SuperGreens or similar for stronger cleansing. Nothing beats home-made juice :)
5. Ayurveda
Apply sesame seed oil to your body and massage it in. This regimen has been used in Ayurveda for thousands of years, as sesame oil expels toxins from the body and moisturizes dry Winter skin. Allow the oil to work for a few hours in a bathrobe and then take a long hot bath in eucaluptus oil :)
If you follow Miss Inredningsvis’ simple tips above I can promise you a cold-free Winter :)
LOVE M
Maria, I just love these tips! What a great idea. I, too, am a fresh air fiend!
Connie*
I like thinking that I am very spiritual too and I also like taking care of my health so this is theh perfect post. Good tips today and the smoothies …delicious!Kisses:)
Very goog inspiration. Great friday.
http://www.fashiondenis.com/
Hi Maria, thanks for your tips, I actually wish to a soon end of the winter since is sooo cold and I’m done with it:) I agree with what you suggest, especially walking outside and fresh juice, think that I used to have too! Kisses and have a great weekend my dearest!:*
*things
those are really nice tips dear ^^
Caroline
Please feel free to join giveaway on my blog : $80 MsDressy Gift Voucher ^^
http://missoline.com/
Är inne på vecka 2 av jobbig snuva, lilla Tova (min dotter på 7 mån) är lika snorig. Har kört kuren med Nezeril men nu har 10 dagar gått och fort är jag sjuk. Hatar det!!! Ska fanimej ta till mig alla dina tips!! Om jag någonsin blir frisk igen.
KRAM
Great looks! You are welcom to enter my MAC lipstick giveaway!
http://www.therainstreet.blogpost.com
Vad använder du för dina juicer? Jag har varit inne på att skaffa en juicecentrifug, men då kan man inte ha i frukter som banan, papaya och avocado på grund av att det är för mycket stärkelse (har jag läst). Jag använder för tillfället en mixer, men det blir ju mer smoothie av det :)
Fin blogg och kul att det går så bra för dig! Tack för att du hittade min! :)
/ Anna